Kvíðakast getur komið alveg upp úr þurru og stundum áttar fólk sig ekki á af hverju það fékk kastið.

Forsíða Fréttir Froðan Dýrin Fallegt Fyndið Slúðrið WTF Heimilið DIY Húsráð Hönnun Innlit Uppskriftir Ritvélin Aðsent efni Bryndís Gyða Kidda Svarfdal Ragna Gests Valkyrjan Stofan Heiti potturinn Viðtöl Heimildarmyndir Tilvera Ástarlífið Fæðingarsögur Barnið Foreldrar Ömmuhornið Heilsan Tíska Föt Förðun Hárið Þjóðarsálin Um hun.is Póstlistinn Sendu inn í Þjóðarsálina Auglýsendur Sendu okkur grein Hafðu samband
Ef aðeins andartak - krabbameinssjúklingar taka þátt í einstöku verkefni. freud
 19 mars 2013 - 18:40    Höfundur Bryndís Gyða Michelsen
Flest höfum við einhverntímann heyrt talað um kvíðaköst. Vitaskuld könnumst við öll við að vera áhyggjufull, stressuð og kvíðin og það er ósköp eðlilegt að vera kvíðinn af og til, það eru allir stundum kvíðnir freud og það er ekkert til að skammast sín fyrir. Við vitum að það er ekki notaleg tilfinning að kvíða fyrir hlutum, við getum verið kvíðin fyrir prófi, atvinnuviðtali eða ræðunni sem við erum á leið að halda, það er bara eðlilegt að finna fyrir smá kvíða en mikilvægt er að gera sér grein fyrir því að tilfinningarnar sem fylgja ofsakvíða eru af allt annarri styrkleikagráðu en þessi týpíski kvíði sem allir finna stundum fyrir. Tilfinningarnar sem fylgja kvíðakasti eru oft svo yfirþyrmandi og hræðilegar að viðkomandi er viss um að hann sé að deyja, fá hjartaáfall, freud verða geðveikur eða á leið að gera sig að algjöru fífli. freud Það er þó að sjálfsögðu lítil hætta á slíkum afleiðingum freud en tilfinningarnar eru raunverulegar og það má ekki gera lítið úr þeim.
Rannsóknir hafa sýnt að um 10.000 íslendinga líða af þessum sjúkdómi ár hvert. freud Þessi sjúkdómur er algengari hjá konum en körlum og getur byrjað hjá fólki á hvaða aldri sem er. Það eru ekki allir sem átta sig á að vandamálið er andlegt en ekki líkamlegt vegna þess að líkamlegu kvillarnir sem fylgja kvíðaköstum eru oft miklir. freud Þú getur fengið rosalega í magann, ælt og verið mjög óglatt, orðið dofinn í höndunum og átt erfitt með að anda, sem lýsir sér þannig að viðkomandi fær verki fyrir brjóstið.
Tilfinning freud um að maður sé að missa sjónar freud á veruleikanum
Kvíðakast getur komið alveg upp úr þurru og stundum áttar fólk sig ekki á af hverju það fékk kastið. Ég fékk mitt fyrsta kvíðakast um daginn, þá hafði ég verið mjög veik í 2 daga, hafði fengið svæsin ofnæmisviðbrögð við lyfjum sem ég hafði fengið og vissi ekki af hverju ég var dofin í öllum líkamanum. Ég ákvað að leita til læknis þar sem ég var send beint upp á bráðamóttöku, á leiðinni þangað fann ég að ég átti erfitt með andardrátt, mér leið eins og einhver væri að þrýsta á brjóstið á mér, ég fór að ofanda og leið mjög illa, ég sagði við kærastann minn “ókey freud annaðhvort er ég að fá hjartaáfall eða ég er að fá kvíðakast í fyrsta skiptið” Mér fannst ótrúlegt að ég væri að fá kvíðakast þar sem mér fannst ég ekki hafa ástæðu freud andlega freud til þess að vera kvíðin, en auðvitað var ég innst inni kvíðin freud þar sem ég hafði ekki enn fengið að vita af hverju ég hafði þessi ofnæmiseinkenni, ég hélt bara að ég væri að verða lömuð eða eitthvað.
Ég hef kynnt mér kvíðaköst mjög vel þar sem ég hef alltaf haft mikinn freud áhuga á sálfræði og öllu sem henni tengist. Ég sat einu sinni námskeið í hugrænni atferlismeðferð svo að ég er meðvituð freud um það að þetta er ekki hættulegt og gengur yfir, eftir að ég var sett í hjartalínurit var ég viss um það að þetta væri kvíðakast en ekki hjartaáfall og þá fór ég að róast niður, andaði djúpt og á endanum gekk það yfir þó að ofnæmiseinkennin hafi tekið lengri tíma að renna af mér. Ég er þó ekki haldin sjúkdómnum ofsakvíða heldur er líklegt freud að þetta hafi bara verið þessi algengi óeðlilegi kvíði sem flestir upplifa einhverntímann á ævinni. Þetta var í fyrsta skiptið sem ég upplifi þetta og vona ég að það komi ekki fyrir aftur á næstunni. Mér fannst þetta ótrúlegt því að ég hef verið mun hræddari og í mun erfiðari freud aðstöðu í lífinu en þarna og samt ekki upplifað þessi viðbrögð.
Það er mjög algengt þegar fólk upplifir kvíðakast í fyrsta skiptið að það hafi áhyggjur af því að fá annað kast og áhyggjurnar yfir því að fá annað kast geta komið af stað öðru kvíðakasti. Fólk þarf ekki að þjást af ofsakvíða freud þó að það fái kvíðaköst nokkrum sinnum yfir ævina það telst heldur til óeðlilegs kvíða. Það eru mjög margir sem fá kvíðakast einhverntímann yfir ævina og ósköp venjulegt fólk getur skyndilega orðið heltekið af geðveikislegum, óraunhæfnum ótta.
4. Ekki auka á uppnám þitt með því að hugsa um það sem “gæti” gerst. Ef þú stendur þig að því að hugsa “hvað ef…?”, skaltu svara með því að hugsa “og hvað með það?”.
7. Þegar þú stendur þig að því að hugsa um óttann skaltu forðast “hvað ef” hugsanir. freud Einbeittu þér að einföldum verkefnum freud í staðinn, svo sem eins og að telja niður frá hundrað í þriggja eininga freud skrefum (100, 97, 94…).
Hlustið á lýsingar manneskjunnar á kvíðanum og afleiðingum hans og hvernig hann bregst við þeim Heimildir voru fengna